Tag 3 / da kam der Boden

Posted by / 7. Mai 2021

Tag 3/ da kam der Boden Heute kam das Gummi. Genau der Boden. Gut verpackt wartet dieser nun auf das fertigstelle des Estriches und der Kriegsbemahlung. Es geht voran im bald schönsten Keller des Landes! Vortschritt 36% Weitere Beiträge Stay in Touch Registriere dich für unseren Newsletter! Hier erfährst du in unregelmäßigen Abständen alles was […]

Tag 2 / rein mit dem Fenster – raus mit der Türe

Posted by / 2. Mai 2021

Tag 2/ rein mit dem Fenster / raus mit der Tür Weiter geht`s. Heute hieß es Feinschliff. Also wenn man dazu Feinschliff sagen kann. Rein mit dem größeren Fenster und die Türe noch anpassen für unseren Zusatzraum Vortschritt 35% Weitere Beiträge Stay in Touch Registriere dich für unseren Newsletter! Hier erfährst du in unregelmäßigen Abständen […]

Tag 1 / alles muss raus

Posted by / 1. Mai 2021

Tag 1/ alles muss raus Es ist vollbracht. Die Kampagne war erfolgreich und wir dürfen nun voller Elan an die Arbeit gehen. So schon geschehen und es wurde zuerst kräftig die alten Geräte aufgeschraubt und versorgt. Anschließend hieß es raus mit dem Fenster, raus mit teilen der  Wände und teilen des Bodens.  Auf nimmer wiedersehen […]

Wir brauchen dich

Posted by / 10. April 2021

Unsere Trainingsstätte befindet sich seit 16 Jahren im Keller eines Privathauses. Im Laufe der Jahre sind immer mehr Mitglieder, Geräte und Gewichte dazu gekommen.  Dieser Belastung hielt der Boden nicht mehr Stand. Langsam aber sicher zerbröckelt der Estrich immer mehr und es ist fast nicht mehr möglich einen geraden stabilen Stand zu finden. Dadurch kommt […]

Anmeldung zum Länderpokal ab 13.02.2021

Posted by / 3. Februar 2021

Wir schalten scharf und haben den Timer gesetzt. Ab dem 13. Februar ist die Anmeldemöglichkeit geöffnet. Wir haben für euch ein Onlineformular sowie eine Klassik Variante per Email vorbereitet. Achtung: der Länderpokal ist ein Teamevent. Somit benötigt ihr einen super coolen Teamnamen wie die „dreisten drei“ oder „Krampfstaffel“ oder „3EngelfürCharly“ oder so ;-)! Sucht jetzt […]

Hüft- und Beckenposition

Posted by / 2. September 2020

Der wichtigste Punkt für gesunde Knie ist ganz klar die Außenrotation der Hüfte. Diese wurde bereits bei der Knieposition behandelt. Definitiv nicht zu unterschätzen ist aber auch die Beckenposition. Bei einer Hohlkreuzstellung wird das Becken zu stark nach vorne gekippt und es entsteht eine hohe Spannung im Bereich der hüftbeugenden Muskulatur, was wiederum vermehrt Druck […]

Knieposition

Posted by / 26. August 2020

Bei der Knieposition gibt es 2 Dinge die bei der Kniebeuge die Belastung auf bestimmte Strukturen erhöhen 1. Knie kippt nach innen (Achtung Fuß und Hüfte beachten) 2. Knie geht sehr weit nach vorne Während der 2. Punkt für ein gesundes und gut vorbereitetes Knie kein Problem darstellt, sollte der sogenannte Knee Cave weitgehend vermieden […]

Fußstellung bei den Kniebeugen

Posted by / 19. August 2020

Ein stabiler Stand ist das Fundament einer optimalen Kraftübertragung bei der Kniebeuge. Jede Abweichung der Fußstellung führt zu einer erhöhten Belastung der Strukturen, die sich oberhalb des Fußgelenks befinden. Dabei können sowohl Muskeln,Sehnen als auch die passiven Gelenkstrukturen des Knies stärker belastet werden, als es notwendig wäre. Aber Vorsicht: Die Anatomie jeder Person ist unterschiedlich […]

„Kniebeschwerden beim Kniebeugen?

Posted by / 12. August 2020

Die nächste Themenreihe beschäftigt sich mit einem Thema, das sehr viele Kraftsportler in und außerhalb des Powerliftingsports betrifft – schmerzende Knie bei der Kniebeuge Es gibt eine Reihe an potenziellen Ursachen, aber auch die unterschiedlichsten Pathologien, die zu Problemen führen können. In den folgenden Posts möchte ich potenzielle Gefahrenquellen benennen und Wege zeigen, wie man […]

Heben für den guten Zweck!

Posted by / 7. August 2020

Auch heuer möchten wir wieder etwas zurückgeben und haben uns daher entschlossen Teile des Nenngeldes sowie freiwillige Spenden an die Organisation Stunde des Herzens zu spenden. Als Besucher habt ihr die Möglichkeit direkt vor Ort Geld in eine Spendenbox zu werfen. Stunde des Herzens ist eine Kinderhilfsorganisation, die sich um jene Kinder und Familien kümmert, […]