Vorläufiger Ablauf

Posted by / 3. Juli 2020

Wir haben für euch schon die ersten Abläufe. Änderungen sind natürlich möglich! WETTKAMPFGRUPPE 1 07:30 – 09:30 Abwaage 09:30 – 11:00 KNIEBEUGE (aufgeteilt in 3 Gruppen) Pause 11:15 – 12:45 BANKDRÜCKEN (aufgeteilt in 3 Gruppen) Pause 1300 – 14:15 KREUZHEBEN (aufgeteilt in 3 Gruppen) WETTKAMPFGRUPPE 2 12:30 – 14:30 Abwaage 14:30 – 16:00 KNIEBEUGE (aufgeteilt […]

STECKBRIEF MELISSA ENGEL

Posted by / 2. Juli 2020

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Schulterbeschwerden beim Bankdrücken

Posted by / 1. Juli 2020

Nicht nur unter Powerliftern, sondern gerade bei vielen Fitnesssportlern, kommt es sehr häufig zu Schulterbeschwerden beim Bankdrücken. Wie bereits in den vorigen Posts erklärt, ist die Grundursache für Beschwerden immer ein Missverhältnis aus Belastung und Belastbarkeit. Dabei gibt es auch bei der Schulter wieder eine Reihe an Faktoren, die dieses Verhältnis beeinflussen können. Aus meiner […]

STECKBRIEF PHILIPP KHAR

Posted by / 25. Juni 2020

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Überkopfstabilität

Posted by / 24. Juni 2020

Überkopfdrücken ist Teil jedes guten Trainingsplanes. Doch ist jeder bereit für diese Art von Übung? Für ein gesundes und starkes Überkopfdrücken benötigt es einige wichtige Voraussetzungen • Mobilität der Brustwirbelsäule • Rumpf –, BWS-, und Nackenstabilität • Schulter- und Schulterblattmobilität • Schulter- und Schulterblattstabilität Anhand dieser Komponenten empfehle ich folgenden Aufbau von Überkopfbewegungen Sieh dir […]

STECKBRIEF ANDREAS JANDOREK

Posted by / 18. Juni 2020

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Rotatorentraining

Posted by / 17. Juni 2020

Durch die gelenknahe Lage haben die Rotatoren eine besondere Funktion im Schultergelenk. Sie können wesentlich schnell auf Positionsänderungen reagieren und sind für die Zentrierung des Oberarmkopfes zuständig. Durch den kleinen Hebel den sie auf die Schulter haben, können sie allerdings nur sehr wenig Kraft für die Bewegungsausführung an sich beitragen. Im Grunde sind sie gemeinsam […]

50 Starter Marke gecknackt

Posted by / 12. Juni 2020

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STECKBRIEF HANSUELI BICKER

Posted by / 11. Juni 2020

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I believe in you CrowdfundingAktion

Posted by / 11. Juni 2020

Unglaublich aber wahr! Wir dürfen unseren Länderpokal am 08.08. in Kennelbach austragen. Da wir dieses Jahr situationsbedingt viele Sponsoren weniger haben, versuchen wir es auf diesem Weg. Mit eurer Spende könnt ihr nicht nur das stärkste Event im Ländle unterstützen sondern euch auch exclusive Ernährungspläne, Firmentrainings, persönliche Coachings und vieles mehr sichern! Und liebe Leute; […]