Rotatorentraining
Durch die gelenknahe Lage haben die Rotatoren eine besondere Funktion im Schultergelenk. Sie können wesentlich schnell auf Positionsänderungen reagieren und sind für die Zentrierung des Oberarmkopfes zuständig. Durch den kleinen Hebel den sie auf die Schulter haben, können sie allerdings nur sehr wenig Kraft für die Bewegungsausführung an sich beitragen. Im Grunde sind sie gemeinsam […]
50 Starter Marke gecknackt
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STECKBRIEF HANSUELI BICKER
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I believe in you CrowdfundingAktion
Unglaublich aber wahr! Wir dürfen unseren Länderpokal am 08.08. in Kennelbach austragen. Da wir dieses Jahr situationsbedingt viele Sponsoren weniger haben, versuchen wir es auf diesem Weg. Mit eurer Spende könnt ihr nicht nur das stärkste Event im Ländle unterstützen sondern euch auch exclusive Ernährungspläne, Firmentrainings, persönliche Coachings und vieles mehr sichern! Und liebe Leute; […]
Schulterblattstabilität II Serratus Anterior
Gemeinsam mit den Rhomboideen ist der Serratus Anterior verantwortlich dafür, dass das Schulterblatt flach auf dem Thorax geführt werden und somit möglichst ökonomisch arbeiten kann. Neben der Schulterblattstabilisierung führt der Serratus Anterior vor allem eine Protraktion der Schulter durch. Während beim Bankdrücken durch die gehaltene Retraktion der Serratus eher weniger aktiv ist, kann es vor […]
STECKBRIEF UWE KUGLER
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Rhomboideen -der Schlüssel für gesundes Bankdrücken
Im ersten Post wollen wir uns besonders der Schulterblattretraktion widmen. Diese Bewegung finden wir vor allem bei Zugübungen jeder Art vor. Dabei arbeiten die verschiedenen Anteile des Trapezius, der Rhomboideen und der Latissimus zusammen. Die wichtigsten Muskeln für die Schulterblattstabilität in diesem Zusammenhang sind die Rhomboideen. Um diese vermehrt zu aktivieren sollte neben der Retraktion […]
Infos zum Länderpokal
Liebe Kraftdreikämpfer*innen, Da wir aktuell nicht wissen wie die genauen Auflagen für unseren Länderpokal sein werden, müssen wir die Starterliste vorerst auf 10 Teams beschränken. Sobald wir genaueres wissen, werden wir die Starteranzahl eventuell vergrößern und auch Einzelstarter zulassen. Teams daher weil der Länderpokal eigentlich als Teamwettkampf gedacht ist. Formt euch zu 3er-Teams (m/w gemischt), […]
Tipps aus der Praxis: Schulter
Herzlich willkommen zur ersten Themenreihe: Schulter In den nächsten Tagen erwarten euch 4 interessante Posts zum Thema Schulter und Training Es gibt eine Reihe an Muskeln, die mit einigen Fasern am Schulterblatt ansetzen. Das Zusammenspiel all dieser Muskel bestimmt die Schulterblattstabilität. Je nach Bewegung sind verschiedene Muskeln involviert. Welche Bewegungen im Schulterblatt durchgeführt werden können, […]
Länderpokal 2020
Liebe Freunde des gepflegten Kraftdreikampfes. Wir tanzen gerade in unserem Keller vor lauter Freude und können es nicht mehr erwarten euch diese vorzügliche Nachricht kund zu tun. Er wird stattfinden! Was? Unser Länderpokal am 08.08.2020. Wo? In der Volksschule Kennelbach. Was wird euch geboten? Kraftdreikampf in seiner RAWsten Form, spannende Wettkämpfe, feinste Verpflegung und tolle […]
