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Hüft- und Beckenposition

Der wichtigste Punkt für gesunde Knie ist ganz klar die Außenrotation der Hüfte. Diese wurde bereits bei der Knieposition behandelt. Definitiv nicht zu unterschätzen ist aber auch die Beckenposition. Bei

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Knieposition

Bei der Knieposition gibt es 2 Dinge die bei der Kniebeuge die Belastung auf bestimmte Strukturen erhöhen 1. Knie kippt nach innen (Achtung Fuß und Hüfte beachten) 2. Knie geht

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Fußstellung bei den Kniebeugen

Ein stabiler Stand ist das Fundament einer optimalen Kraftübertragung bei der Kniebeuge. Jede Abweichung der Fußstellung führt zu einer erhöhten Belastung der Strukturen, die sich oberhalb des Fußgelenks befinden. Dabei

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Jeden Sonntag treffen wir uns für ein gemeinsames Training im Keller (Achtung aktuelle Covid Situation). Du hast Lust auf Kraftsport und auf einen tollen Verein. Melde dich bei uns trainiere mit uns im Keller.

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